Effetti sulla corteccia cerebrale e sul sistema nervoso centrale
La corteccia cerebrale controlla l'intero sistema nervoso centrale dirigendo e coordinando le diverse funzioni del corpo a seconda degli stimoli che riceve sia dall' interno che dall' esterno.
Stimoli eccessivi, stress e depressione le fanno perdere la vitalità, le sue funzioni quindi cadono nel disordine, alcune parti del corpo divengono incontrollate e sviluppano una sintomatologia patologica che di riflesso manda impulsi di malessere alla corteccia che a sua volta ripercuote tutto il "meccanismo" sul corpo. L' obiettivo é rompere questo circolo vizioso o in altri termini "lasciare la presa" .
L' atteggiamento é quello di apportare alla corteccia cerebrale stimoli benefici che la rilassano in uno stato protettivo inibitorio. Riducendo gli impulsi provocati dal corpo malato o affaticato le si permette di riposarsi e di recuperare , di ristabilirsi e rinforzarsi.
A) Rilassamento e concentrazione della mente.
Nel Da Cheng Quan si cerca di rilassare la mente il più possibile pur mantenendola focalizzata; quindi si limitano quasi tutte le aree eccitate della corteccia cerebrale. La dispersione graduale delle tensioni e contrazioni avviene solo tramite una pratica quotidiana guidata da perseveranza e pazienza.
Concludendo se lo stato inibitorio é ristretto solo agli strati cerebrali superiori é solo uno "stato superficiale" mentre se si estende anche a quelli inferiori si ottiene uno "stato profondo".
B) Circolazione del sangue
Mantenendo le posizioni statiche si ottiene un' aumento delle pulsazioni dovuto al costante grado di contrazione. Queste posizioni sono anche "rilassate" , essendo le articolazioni leggermente piegate, e quindi creano le migliori condizioni per la circolazione del sangue, l'irrorazione degli organi interni, lo scambio dell' ossigeno, l' espansione dei capillari dei muscoli.
Normale sarà quindi la presenza di torpori e pruriti alle estremità, formicolii sulla pelle, accaloramenti e sudorazioni in tutto il corpo. E' clinicamente dimostrato che dopo meno di un'ora i globuli rossi , i globuli bianchi ed il valore emoglobinico aumentano in modo significativo con conseguente aumento della provvigione di ossigeno ai tessuti e del rinforzo del sistema di immunità dell' organismo. La differenza tra le posizioni sedute o sdraiate e quelle in piedi sta nel fatto che nelle prime le pulsazioni, il tasso metabolico e il consumo di ossigeno scendono progressivamente, fino a raggiungere uno stato simile anche se diverso allo stato di ipnosi e di sonno, mentre nelle ultime il tutto aumenta gradualmente fino a stabilizzarsi successivamente.
C) Respirazione
Il tenere alzate e leggermente aperte mani e gomiti comporta una tensione nella parte superiore del torso ; di conseguenza il rilassamento dell' addome e successivamente dei pettorali, causa una libera attuazione della respirazione addominale seguita da un' espansione della gabbia toracica. Col tempo avverrà un aumento della permeabilità delle pareti alveolari e dell' espansione dei capillari polmonari. Il ritmo di una respirazione profonda e regolare agisce da stimolo benefico per rilassare il corpo e la mente e allo stesso tempo si attua un massaggio
degli organi interni. Nell' inspirazione i muscoli diaframmatici si abbassano e il mediastino si espande, mentre nell' espirazione questo si contrae e i muscoli si alzano; si muove il cuore e i grandi vasi sanguigni, si previene l' ossificazione della gabbia toracica e si previene l'indurimento delle arterie. Il massaggio addominale aiuta la digestione, previene ristagni nel fegato, nello stomaco e nell' intestino, evita il formarsi di ulcere, gastroenteriti, costipazioni.
D) Fatica
La pratica delle posizioni di Da Cheng Quan usa solo la minima contrazione necessaria e crea un accumulo di energia che ci fa sentire freschi e pieni di vigore dopo la pratica. I consueti elementi dell' affaticamento fisico e psicologico (nello sport come nella vita)
a) Tensione nel torso
b) Tensione nei muscoli che non sono mossi né richiesti nel movimento
c) Tensione eccessiva dei muscoli usati nel movimento
d) Consumo eccessivo di energia
e) Fatica mentale dovuta a preoccupazione, tensione agonistica

vengono ridotti tramite il rilassamento cosciente delle tensioni , in particolare quelle del torace e dell' addome. La pratica costante renderà questo effetto permanente nella vita quotidiana con un considerevole risparmio di tensione e energia ; il tutto a favore di un crescita qualitativa per combattere malattie e sviluppare forza fisica e mentale .

Caratteristiche fisiologiche speciali delle posizioni di Da Cheng Quan

A) Forme molto adattabili di educazione fisica e mentale
Gli esercizi di Da Cheng Quan possono essere praticati in ogni tempo e luogo senza alcuna attrezzatura. Le posizioni erette sono le più efficaci.
B) Esercizi che mantengono il bilancio dell'ossigeno
Tutti gli esercizi che richiedono sforzi fisici e mentali durante i quali la respirazione é costretta o soppressa causano la formazione e la dispersione nel tessuto muscolare di acido lattico e di altri elementi di scarto. Gli esercizi di Da Cheng Quan permettono alla pulsazione di mantenere l'aumento entro una certa soglia (mai più del doppio del ritmo normale), mentre la respirazione rimane libera e l'apporto di ossigeno aumenta.
C) Effetti sulla circolazione del sangue
Nella pratica di Da Cheng Quan la pulsazione del sangue aumenta e poi scende gradualmente quindi si rivela particolarmente adatta per chi soffre di disturbi cardiocircolatori o é molto debole e affaticato.
D) Posizioni
Molte delle tensioni posturali inconsce , coi conseguenti dolori e disturbi nel fisico, sono il risultato di difetti di posizione. Con le posizioni statiche erette si prende coscienza di tali tensioni e si cerca di eliminarle gentilmente , ma
definitivamente.
E) Diagnosi e terapia
Le posizioni di Da Cheng Quan rappresentano un supplemento diagnostico al metodo basato sull' analisi del materiale patologico anatomico e sull' ispezione delle funzioni degli organi.
Questo sistema é utile per quelle disfunzioni che mostrano cambiamenti funzionali dell'organismo solo in stato di esercizio.
L'aspetto più importante é comunque che si tratta di un metodo di auto trattamento quindi , coinvolgendo attivamente l' individuo, diventa un fattore psicologicamente importante per vincere e ristabilirsi dalla malattia.

Indicazioni generali 
Gli allenamenti dovrebbero essere fatti ogni giorno, ma comunque non scendere mai sotto un minimo di quattro meglio cinque volte la settimana.
Il tempo ottimale per ogni allenamento varia a seconda del praticante, e della quantità di programma svolto, ma comunque sarebbe bene non scendere mai sotto i 30/40 minuti.
Le prime posizioni dovrebbero essere allenate in modo progressivo.
L' allenamento complessivo dovrebbe essere diviso in questo modo
-2/3 posizioni statiche
-1/3 allenamento dinamico
Durante gli allenamenti é bene essere vestiti larghi e leggeri, essere in un posto confortevole, possibilmente all' aperto; si può ascoltare musica rilassante.
Un allenamento di Da Cheng Quan consiste nell'assumere un substrato psicologico di rilassamento profondo, su cui si costruiscono una forma fisica ed una forma mentale specifiche: se uno di questi tre elementi manca, l' allenamento avrà scarso successo.

Wang Xiangzhai (1886-1963), il grande riformatore delle arti marziali cinesi.

Antonio Russo, maestro di dachengquan