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Il Metodo Pilates
(detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di
allenamento sviluppato all'inizio del 20° secolo da Joseph
Pilates.
Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con
riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente
per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che
si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano
a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto
alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo
della riabilitazione posturale.In particolare, gli esercizi di
Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e
dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli
del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad
alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di
allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano
anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e
intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la
tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli
connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona
lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat
Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono
inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
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| Sede
dei corsi |
Centroriente-La Gru
Bianca - Corso Cadore, 27/e
(interno cortile) - Torino - Mappa |
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Presentazione
(stage introduttivo gratuito) |
 Mercoledì
16 settembre 2009, ore 17.30 e 19.30
Venerdì
18 settembre 2009,
ore 18
Mercoledì
23 settembre 2009, ore 19 |
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| Inizio
corsi |
Mercoledì 30
settembre e venerdì 2 ottobre 2009
1°
trimestre: 30/09/2009-16/10/2009 (12 lezz.)
2° trimestre:
13/01/2010-31/03/2010 (12 lezz.)
3° trimestre:
04/04/2010-16/06/2010 (11 lezz.)
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| Durata |
Fino al 16 giugno 2010 |
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| Orari |
Mercoledì 17.30-18.25
/ 18.25-19.20 / 19.20-20.15
Venerdì 18-19 |
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| Frequenza |
1-2 volte
alla settimana |
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| Luogo |
Centroriente/La
Gru Bianca, Corso Cadore 27/E (interno cortile), Torino.
Mappa |
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| Docente |
Tiziana Vescio.
Da sempre promotrice di attività rivolte al benessere fisico e
psichico, attraverso un esperienza ormai ventennale che spazia
dalla danza classica, raggiungendo il livello Advance della Royal
Accademy of Dancing di Londra, alla danza moderna e jazz,a metà
degli anni 90 rivolge la propria attenzione alle discipline
olistiche. Attraverso un percorso di crescita personale e
spirituale si avvicina alla Scuola di Paolo Oddenino Paris;
Accademia Superiore di Crescita Personale, della durata di sette
anni, conseguendone il Diploma.Una maggiore consapevolezza e tanta
curiosità le permettono di studiare ed imparare la Riflessologia
Plantare e per ultimo il Massaggio Tradizionale Thailandese. Ma la
sua passione per la danza e l'espressione corporea, intesa come
forma di autoguarigione, la portano ad esperienze di Danzaterapia
e al Pilates. Qualificandosi istruttrice del metodo Pilates
Matwork, presso una scuola accreditata Yoga-Alliance, tiene corsi
in Torino e provincia.
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| Informazioni |
CENTRORIENTE,
LUNGOPO ANTONELLI, 177 - TORINO -
Tel. 011.898.04.06
| e-mail: |
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| Costo |
110 €/trimestre (=12
lezioni) + 30 € di
iscrizione per frequenza di 1 ora/settimana
(mercoledì o venerdì)
170 €/trimestre (=24 lezioni) + 30 € di
iscrizione per frequenza di 2 ore/settimana (mercoledì e
venerdì)
275 € per tutto l'anno
(=35 lezioni) - invece di 320 € - + 30 € di
iscrizione per frequenza di 1 ora/settimana
(mercoledì o venerdì)
435 € per tutto l'anno
(=70 lezioni) - invece di 490 € - + 30 € di
iscrizione per frequenza di 2 ore/settimana
(mercoledì e venerdì)
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