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Il Metodo Pilates
(detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di
allenamento sviluppato all'inizio del 20° secolo da Joseph
Pilates.
Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con
riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente
per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che
si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano
a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto
alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo
della riabilitazione posturale.In particolare, gli esercizi di
Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e
dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli
del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad
alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di
allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano
anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e
intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la
tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli
connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona
lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat
Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono
inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
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Offerta 1+1
Inizio: 8 gennaio 2020 ; naturalmente ci si può iscriversi anche
successivamente.
Durata: dal 9 gennaio a giugno. L’offerta è valida per le
seguenti fasce orarie:
Mercoledì 18-19 e 19-20, venerdì 18-19
Costo:
1 volta/sett.: € 120 + 30 di iscrizione
2 volte/sett.: € 204 + 30 di iscrizione
Possono usufruire dell’offerta solamente coloro che non hanno
mai frequentato corsi di pilates (o comunque non negli ultimi 3
anni) presso centrOriente.
E’ possibile iscriversi in qualunque momento, pagando lo stesso
importo.
Prima ti iscrivi e più lezioni omaggio avrai.
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Inizio corsi |
E' possibile effettuare una prima lezione di prova gratuita.
E' richiesta la prenotazione (tel. 011.898.04.06 - mail:corsi@tuttocina.it) |
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| Orario corsi |
 Corso
A: Mercoledì 18.00-19.00
Corso
B: Mercoledì 19.00-20.00
Corso
C: Venerdì 18.00-19.00 |
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CALENDARIO
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| Frequenza |
1
oppure 2 volte
alla settimana |
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| Luogo |
Centroriente/La
Gru Bianca, Corso Cadore 27/e (interno cortile), Torino.
Mappa |
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| Docente |
Daniela Camisassi Conosci Daniela
Camisassi
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| Informazioni |
CENTRORIENTE,
LUNGOPO ANTONELLI, 177 - TORINO -
Tel. 011.898.04.06
| e-mail: |
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| Costo |
120 €/trimestre (=12 lezz.)
+ 30 € di iscrizione per frequenza di 1
ora/settimana (mer o ven)
205 €/trimestre
(=24 lezz.) - invece di € 240 - + 30 € di iscrizione per frequenza
di 2 ore/settimana (mer/ven)
Per l' iscrizione
annuale è possibile optare per un pagamento rateale tramite RID
bancario. Le quota è:
1 volta/settimana: € 50 (all'iscrizione) + € 40 x 8 mesi
2 volte/settimana: € 65 (all'iscrizione) + € 65 x 8 mesi
Per il pagamento con RID
bancario presentare all'iscrizione anche il Codice Fiscale e il codice
IBAN del proprio conto corrente bancario. L'addebito mensile sarà
automatico per il numero di rate previsto.
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| Iscrizioni |
I moduli di iscrizione
:
1. Scaricare
2. Compilare al computer
3. Stampare, firmare e inviare via e-mail o fax:
a.
Modulo
iscrizione con pagamento integrale o rateale
Istruzioni per la compilazione dei moduli di iscrizione
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