Corsi di pilates

I corsi

Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del 20° secolo da Joseph Pilates.

Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Ripresa corsi: mercoledì 29 settembre 2021. 

Orario: 
Mercoledì 18-19
Mercoledì 19-20
Venerdì 18-19

Termine corso: 17 giugno 2022

Sede del corso: Centroriente/La Gru Bianca, Corso Cadore 27/e (interno cortile), Torino.

La sede

La Gru Bianca di centrOriente, Corso Cadore 27/e (interno cortile) – TORINO 
Tel. 011.898.04.06
e-mail: corsi@tuttocina.it

Informazioni

CENTRORIENTE, LUNGOPO ANTONELLI, 177 – TORINO –
Tel. 011.898.04.06
e-mail: corsi@tuttocina.it

Costo

– 120 €/trimestre (=12 lezz.) + 30 € di iscrizione per frequenza di 1 ora/settimana (mer o ven)
– 205 €/trimestre (=24 lezz.) – invece di € 240 – + 30 € di iscrizione per frequenza di 2 ore/settimana (mer/ven)
Annuale: € 300 (1 volta/settimana) /€550 (2 volte/settimana) + €30 di iscrizione

E’ possibile il pagamento rateale tramite RID. 
Annuale:
1 volta/settimana € 330+30 iscrizione = Acconto € 40 + 8 rate mensili da € 40
2 volte/settimana € 580 + 30 iscrizione = Acconto € 50 + 8 rate mensili da € 70

 

I docenti

Silvia Arena
Danzatice dell'Eko Dance Project di Torino, laureta in Scienze Motorie. Grazie alla danza si è avvicinata al mondo del pilates, disciplina che l'ha aiutata a creare una forte connessione corpo-mente e conseguentemente un'ottima consapevolezza corporea nel movimento. Formatasi come insegnante presso la Postural Pilates Method di Torino conseguendo i moduli di: - Pilates Matwork (corso libero) - Pilates Props (con piccoli attrezzi) - Anatomia Posturale. Nel 2019 si è diplomata insegnante di Reformer presso la Federazione Italiana Fitness.

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