Corsi di pilates

I corsi

Offerta 1+1

Inizio: 8 gennaio 2020 ; naturalmente ci si può iscriversi anche successivamente.
Durata: dal 9 gennaio a giugno. L’offerta è valida per le seguenti fasce orarie:
Mercoledì 19-20 e venerdì 18-19

Costo:
1 volta/sett.: € 120 + 30 di iscrizione
2 volte/sett.: € 204 + 30 di iscrizione

Possono usufruire dell’offerta solamente coloro che non hanno mai frequentato corsi di pilates (o comunque non negli ultimi 3 anni) presso centrOriente.
E’ possibile iscriversi in qualunque momento, pagando lo stesso importo.
Prima ti iscrivi e più lezioni omaggio avrai.

Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del 20° secolo da Joseph Pilates.

Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

E’ possibile effettuare una prima lezione di prova gratuita. E’ richiesta la prenotazione (tel. 011.898.04.06 – mail:corsi@tuttocina.it)

Orario corsi: 

Corso A: Mercoledì 18.00-19.00 (per chi non è a digiuno di lavoro corporeo)
Corso B: Mercoledì 19.00-20.00
Corso C: Venerdì 18.00-19.00

Frequenza: 1 oppure 2 volte alla settimana

CALENDARIO

Sede del corso: Centroriente/La Gru Bianca, Corso Cadore 27/e (interno cortile), Torino.

Informazioni

CENTRORIENTE, LUNGOPO ANTONELLI, 177 – TORINO –
Tel. 011.898.04.06
e-mail: corsi@tuttocina.it

Costo

– 120 €/trimestre (=12 lezz.) + 30 € di iscrizione per frequenza di 1 ora/settimana (mer o ven)

– 205 €/trimestre (=24 lezz.) – invece di € 240 – + 30 € di iscrizione per frequenza di 2 ore/settimana (mer/ven)

Per l’ iscrizione annuale è possibile optare per un pagamento rateale tramite RID bancario. Le quota è:

1 volta/settimana: € 50 (all’iscrizione) + € 40 x 8 mesi

2 volte/settimana: € 65 (all’iscrizione) + € 65 x 8 mesi

Per il pagamento con RID bancario presentare all’iscrizione anche il Codice Fiscale e il codice IBAN del proprio conto corrente bancario. L’addebito mensile sarà automatico per il numero di rate previsto.

Iscrizione

1. c/o la Segreteria di Centroriente, Lungo Po Antonelli, 177 - Torino
Orario di apertura:
LUN-MAR-MER-GIO-VEN 9.30-12.30 e 15.45-18.45

Dal 15 settembre: anche il sab mattina 10-12.30

 

2. Scaricando e inviando il modulo di iscrizione compilato alla segreteria di Centroriente:
via e-mail (corsi@tuttocina.it)

I moduli di iscrizione :

1. Scaricare

2. Compilare al computer

3. Stampare, firmare e inviare via e-mail o fax:

– Modulo iscrizione con pagamento integrale o rateale
Istruzioni per la compilazione dei moduli di iscrizione

 

 

I docenti

Daniela Camisassi