Indice Cina-tour / Indice minoranze etniche

🧭 Identità e popolazione

I Tibetani sono una delle 56 etnie ufficialmente riconosciute in Cina. La popolazione è di circa 7 milioni, distribuita non solo nella Regione Autonoma del Tibet (西藏, Xīzàng), ma anche in vaste aree storicamente tibetane:

• Qinghai (青海)

• Sichuan occidentale (Kham/康, Kāng)

• Gansu meridionale

• Yunnan nord-occidentale

Molti tibetani vivono inoltre in India, Nepal e Bhutan, in seguito alle migrazioni del XX secolo.

🏔️ Ambiente e stile di vita

L’ambiente tibetano è quello dell’altopiano più alto del mondo, con un’altitudine media sopra i 4.000 metri.

Due stili di vita principali:

🐏 Pastori nomadi
Vivono nelle praterie d’alta quota allevando:

• yak 🐂

• pecore

• capre

Usano tende nere di pelo di yak e si spostano stagionalmente.

🌾 Agricoltori sedentari
Nelle valli coltivano:

• orzo tibetano (青稞, qīngkē) → base alimentare

• patate

• rape

🏠 Abitazioni

Le case tradizionali sono costruite in pietra e terra battuta, con tetti piatti. Spesso hanno:

• Finestre con cornici colorate

• Bandiere di preghiera (经幡, jīngfān) sul tetto

• Un altare domestico dedicato al Buddha

🗣️ Lingua

La lingua tibetana appartiene al ramo tibeto-birmano.

🅰️ Ha una scrittura propria, sviluppata nel VII secolo, basata su un sistema indiano antico.

Esistono tre grandi aree dialettali:

• Ü-Tsang (Tibet centrale, dialetto di Lhasa)

• Kham

• Amdo

Spesso non sono mutuamente comprensibili.

🧥 Abbigliamento tradizionale

Il vestito tipico è il chuba (ཕྱུ་པ་):

• Lungo mantello di lana o pelle

• Maniche molto lunghe

• Cintura in vita

Le donne indossano grembiuli colorati a righe (pangden) se sposate.

💍 Gioielli importanti:

• Turchesi

• Coralli

• Argento
  Simboli di protezione e status familiare.

☸️ Religione e spiritualità

La cultura tibetana è profondamente legata al Buddhismo tibetano (藏传佛教, Zàngchuán Fójiào), una forma di Vajrayāna.

Elementi chiave:

🕉️ Dalai Lama → guida spirituale della scuola Gelug
🕯️ Monasteri → centri religiosi, culturali e artistici
📿 Ruote di preghiera e mantra (Om Mani Padme Hum)

Religione pre-buddhista

Prima del Buddhismo esisteva la religione Bön, con culto della natura, spiriti montani e riti sciamanici. Molti elementi sopravvivono nel Buddhismo popolare.

🎉 Feste principali

🎊 Losar (ལོ་གསར་) – Capodanno tibetano
La festa più importante, con riti di purificazione, offerte e danze.

🕯️ Saga Dawa
Celebra nascita, illuminazione e morte del Buddha.

🐎 Festival delle corse di cavalli
Tipico delle zone nomadi (Litang, Yushu).

🎨 Arte e cultura

🖼️ Thangka (唐卡, Tángkǎ)
Pitture religiose su stoffa, usate per meditazione e insegnamento.

🏯 Architettura monastica
Esempio massimo: Palazzo del Potala a Lhasa

🎶 Musica e danza rituale con maschere, tamburi e lunghe trombe monastiche.

🍵 Cucina tibetana

🥣 Tsampa – farina d’orzo tostato, mescolata con tè al burro
🧈 Tè al burro di yak (酥油茶, sūyóu chá)
🥟 Momo – ravioli ripieni
🥩 Carne di yak essiccata

Dieta adatta al clima freddo e all’alta quota.

🧬 Valori culturali

• Forte legame con la famiglia e il clan

• Grande ospitalità

• Profondo rispetto per lama e monaci

• Visione del mondo influenzata da karma e reincarnazione